Daibetes-friendly breakfast in Urdu/Hindi
شوگر کنٹرول ناشتہ ۔انڈااور موزریلا چیز آملیٹ
اجزاء۔۔
انڈا . . . . . . . . . 2
موریلا چیز . . 1 ٹیبل سپون
نمک . . . . . . ایک چٹکی
کالی مرچ . . . . حسب ذایقہ
تیل . . . . . . . ایک چمچ
ٹماٹر . . . . . . . . . ایک عدد
ترکیب۔۔۔۔۔۔۔۔۔۔ایک پیالے میں دو انڈے توڑ کے ڈالیں ان میں ایک چٹکی نمک اور حسب ذایقہ کالی مرچ پسی ہوی ڈالیں پھر سب کو یک جان کریں ۔
اب ایک پین میں ایک چمچ کوکنگ آیل ڈالیں ۔گرم ہونے پہ مکس انڈا ڈال دیں ۔ہلکا سا پکنے پہ موزریلا چیر کش کر کے اوپر پھیلا دیں ۔
اب آدھے انڈے کو ڈبل کر دیں اور پلٹ دیں ۔اور دونوں طرف سے پکا لیں ۔
ایک پلیٹ میں نکالیں اور کٹے ہوے ٹماٹر کے ساتھ پیش کریں ۔
بہترین ناشتی تیار ہے سب کے لیے خاص طور پر شوگر کے مریض کے لیے۔
Nutritions :
Egg : 2
Calories : 156
Fat : . . . 18g
Mozrela Cheez : 1 tbs
Calories : 53
Fat . . . . : 1.5g
Recomended for Daibetics👈🏻
