Easy Sandwich veg.waight-loss
Easy Sandwich veg.waight-loss
بہت اسان سبزیوں سے بنا سینڈ وچ جو دنوں میں وزن گھٹاے
. . . . . . . . . . . . . . . . اجزا
. . . . . ڈبل روٹی
. . . . . . . . . مایونیز
. . . . . . . . . چیز
. . . . . . . . . . . نمک
. . . . . . . . کالی مرچ
. . . . . . . . . گاجر
. . . . . . . . . شملہ مرچ
. . . . . . . . . پیاز
. . . . . . . . ابلے ہوے بینز
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ترکیب
ایک پیالے میں تمام سبزیوں کے باریک کیوبز کاٹ لیں ۔ان میں نمک۔کالی مرچ۔مایونیز۔ڈال کر مکس کریں۔
اب ڈبل روٹی کے کنارے کاٹ لیں ۔ایک سلایس پر مایونیز لگائیں ۔اس پر بند گوبھی پھیلا دیں ۔اب اس پر مکس سبزیاں ڈال دیں ۔سب سے اوپر چیز کے سلایس کاٹ کر رکھ دیں اور تکونی شکل میں سینڈوچ کاٹیں ۔
بہترین سینڈوچ تیار👈🏻🌴
. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . نوٹ
اس سینڈوچ کو باقاعدگی سے اپنے ناشتے کا حصہ بنائیں ۔
ایک ھہفتے میں وزن ایسے گھٹاے کہ اپ خود کو ہلکا پھلکا محسوس کریں گے۔اس میں تمام اجزاء صحت کے لیے مفید ہیں ۔کولسٹرول کو کم کریں ۔پروٹین سے بھرپور۔
